2012年07月18日
活動量計カロリズムスマート
タニタの「カロリズム」は身に着けるだけで、からだの動きを計測し、
1日の消費カロリーや1日の活動リズムなどを知ることができる活動量計。
歩行はもちろん、仕事や家事、ボーッとしている時間まで、さまざまな活動の消費カロリーを表示。
測定方法は付けているだけ。上着のポケットに入れたり、付属のマグネットや
クリップで止めたり…方法を選べる。
商品コード【SH】AM-121-BK 税込販売価格5,000 円
タニタの商品情報より抜粋
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
●ｵｽｽﾒﾘﾝｸ●
ﾓﾃﾞﾙおすすめｷｾｶｴ
1日の消費カロリーや1日の活動リズムなどを知ることができる活動量計。
歩行はもちろん、仕事や家事、ボーッとしている時間まで、さまざまな活動の消費カロリーを表示。
測定方法は付けているだけ。上着のポケットに入れたり、付属のマグネットや
クリップで止めたり…方法を選べる。
商品コード【SH】AM-121-BK 税込販売価格5,000 円
タニタの商品情報より抜粋
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17:37
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2012年06月24日
視力回復効果のあるアイマスク
目のトレーニングを行うことで視力回復効果が期待されます。
1.ピンホールアイマスクを着けて、５秒間、遠くに視点を合わせる。
2.そのあと、ピンホールアイマスクの穴の縁に、いっきに焦点を絞り込み、５秒間集中して見つめる。
3.これを、ピンホールアイマスクの左右５つずつの穴ごとに、繰り返し行う。
この体操を毎日の習慣にして視力回復に役立ててください。
しかし、目の病である白内障、糖尿病や肝臓が悪い場合も、血液の流れが悪くなるため、
それらの病気がある場合、ピンホールアイマスクの視力回復効果が発揮されません。
目の健康グッズ情報より抜粋しました。
購入し使っていますが、近視ではっきり見えないものが、これをかけると不思議に見えるんですね！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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ﾒｰﾙ受信送信裏絵文字
1.ピンホールアイマスクを着けて、５秒間、遠くに視点を合わせる。
2.そのあと、ピンホールアイマスクの穴の縁に、いっきに焦点を絞り込み、５秒間集中して見つめる。
3.これを、ピンホールアイマスクの左右５つずつの穴ごとに、繰り返し行う。
この体操を毎日の習慣にして視力回復に役立ててください。
しかし、目の病である白内障、糖尿病や肝臓が悪い場合も、血液の流れが悪くなるため、
それらの病気がある場合、ピンホールアイマスクの視力回復効果が発揮されません。
目の健康グッズ情報より抜粋しました。
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16:25
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2012年06月14日
コンパクトなマッサージ器
ルルドマッサージクッション
小さくコンパクトながら4つのもみ玉ヒーター内蔵だから暖かく気持ちがいい、
もみあげともみ下げが自動切換え、電気代もとても安いので、気軽に利用できるのでいいですね、
価額もお手頃５～６千円で購入できるのでおすすめ。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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ｻﾌﾞｱﾄﾞ取得
小さくコンパクトながら4つのもみ玉ヒーター内蔵だから暖かく気持ちがいい、
もみあげともみ下げが自動切換え、電気代もとても安いので、気軽に利用できるのでいいですね、
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17:36
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2012年05月24日
からだのマネジメント
これはいいね！タニタのヒット商品、購入を決めました。
自分が1日に消費するカロリーを「カロリズム」は身に着けるだけで、からだの動きを計測し、1日の消費カロリーや1日の活動リズムなどを知ることができる活動量計です。歩行はもちろん、仕事や家事、ボーッとしている時間まで、さまざまな活動の消費カロリーを表示。上手にダイエットしたいあなたをサポートする、頼もしいツールです。しかも、測定方法は付けているだけ。上着のポケットに入れたり、付属のマグネットやクリップで止めたり
商品名【特別価格】 カロリズムスマート(ブラック)
商品コード【SH】AM-121-BK 税込販売価格5,000 円
健康グッズ情報より抜粋
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自分診断手相
自分が1日に消費するカロリーを「カロリズム」は身に着けるだけで、からだの動きを計測し、1日の消費カロリーや1日の活動リズムなどを知ることができる活動量計です。歩行はもちろん、仕事や家事、ボーッとしている時間まで、さまざまな活動の消費カロリーを表示。上手にダイエットしたいあなたをサポートする、頼もしいツールです。しかも、測定方法は付けているだけ。上着のポケットに入れたり、付属のマグネットやクリップで止めたり
商品名【特別価格】 カロリズムスマート(ブラック)
商品コード【SH】AM-121-BK 税込販売価格5,000 円
健康グッズ情報より抜粋
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自分診断手相
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16:31
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2012年05月10日
体力年齢を診断
簡単体力年齢が分かる。
質問が五項目あり、当てはまる内容にチェック入れるだけで診断してもらえる。
健康・体力づくり事業財団ホームページより
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16:34
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2012年04月27日
運動不足度がチェックできる
全部で１５問ありました、是非一度はチェックしてみては！
１：１日平均１５分以上の運動をしていますか？
２：座ってする仕事が多いですか
３：１０ｋｇ以上の重いものを持つことが殆どない
４：通勤は車やバイク
５：休日は外出よりごろ寝
６：帰宅は夜遅い
７：あまり歩かない（１日６０００歩以下）
８：あれば必ずエスカレーターにのる
９：お腹が特に太くなってきた
10：近距離でも電車・バス内で立つのはおっくうだ
などなどその他５問、私は‘はい’が4つありましたので、結果はちょっと運動不足気味でした。
健康情報より引用
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１：１日平均１５分以上の運動をしていますか？
２：座ってする仕事が多いですか
３：１０ｋｇ以上の重いものを持つことが殆どない
４：通勤は車やバイク
５：休日は外出よりごろ寝
６：帰宅は夜遅い
７：あまり歩かない（１日６０００歩以下）
８：あれば必ずエスカレーターにのる
９：お腹が特に太くなってきた
10：近距離でも電車・バス内で立つのはおっくうだ
などなどその他５問、私は‘はい’が4つありましたので、結果はちょっと運動不足気味でした。
健康情報より引用
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16:24
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2012年04月08日
運動の工夫
家の中や通勤時など日常生活の中で、清掃やテレビを見るときも、ストレッチや腹筋運動など、
通勤は自転車又は一つ手前の駅で下車し徒歩で、少しでも体を動かすことを心がければ、体力アップに繋がり、
なんとなく過ごしている時間を上手に活用して、健康・体力づくりに役立てよう。
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通勤は自転車又は一つ手前の駅で下車し徒歩で、少しでも体を動かすことを心がければ、体力アップに繋がり、
なんとなく過ごしている時間を上手に活用して、健康・体力づくりに役立てよう。
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10:26
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2012年03月24日
運動のリスク
運動しているときは、全身の臓器が影響を受けます。
とくに循環器系、呼吸器系、筋・骨格系は最も影響されます。
心臓病がある人が激しい運動をすると予期せぬ事態になることもあります。
運動は、長期的には成人病（生活習慣病）を予防する大きな効果がある反面、
無理をすると重大事態に至る危険性のあることも理解しましょう。
健康情報より抜粋
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とくに循環器系、呼吸器系、筋・骨格系は最も影響されます。
心臓病がある人が激しい運動をすると予期せぬ事態になることもあります。
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無理をすると重大事態に至る危険性のあることも理解しましょう。
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21:35
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2012年03月10日
便利血圧計
エー・アンド・ディデジタル血圧計UA-851PBT-C
送料無料￥12.800（税込）
操作はワンタッチで簡単。しかもデーターをワイヤレスで自動送信。
時計も内蔵されている便利グッズです。
ネット情報より抜粋
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16:08
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2012年02月25日
慢性化した腰痛の運動
痛みを感じにくくする、強度の運動は必要なく、脳を鍛える運動のこと。
1.手の平でゴルフボール回し
2.新聞紙など紙を丸め、細長い筒でスイング運動。
3.ウオーキング（ポイントは背筋と腹筋に力を入れる、腕は軽く振る、お尻を突き出さない、
一定の歩幅を保つなど）。
何れも手、腰の動かし方、歩く姿勢などに意識を集中させることで脳を鍛える。
慢性腰痛で悩む情報より抜粋
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1.手の平でゴルフボール回し
2.新聞紙など紙を丸め、細長い筒でスイング運動。
3.ウオーキング（ポイントは背筋と腹筋に力を入れる、腕は軽く振る、お尻を突き出さない、
一定の歩幅を保つなど）。
何れも手、腰の動かし方、歩く姿勢などに意識を集中させることで脳を鍛える。
慢性腰痛で悩む情報より抜粋
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12:18
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2012年02月13日
有酸素運動
脂肪を落とすには、脂肪の分解と燃焼（利用）が必要。
ただ分解しても、燃焼させなければまた脂肪に合成されてしまいます。
有酸素運動が燃焼に有効なのは、実は、筋トレ。
筋トレ→有酸素運動の順で行うと効率よく脂肪を落とせるそうです。
有酸素運動情報より抜粋
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ただ分解しても、燃焼させなければまた脂肪に合成されてしまいます。
有酸素運動が燃焼に有効なのは、実は、筋トレ。
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21:01
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2012年01月22日
筋トレに必要な栄養
筋肉の原料は、『タンパク質』です。十分なタンパク質をとらないと、筋肉の回復が進みません。
筋肉をつけたい場合、一日に体重×1.5グラム程度のタンパク質をとるといいと言われています。
タンパク質は肉や魚、卵、乳製品なんかに多く含まれます。
しかし、これらの食品では消化に時間がかかるため、すぐにタンパク質を補給したいトレーニング後には向きません。
ここで出てくるのがプロテインです。
通常の食事では足りないタンパク質の補充やすぐに補給したいときにぴったりなんです。
筋トレの基礎知識情報より抜粋
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筋肉をつけたい場合、一日に体重×1.5グラム程度のタンパク質をとるといいと言われています。
タンパク質は肉や魚、卵、乳製品なんかに多く含まれます。
しかし、これらの食品では消化に時間がかかるため、すぐにタンパク質を補給したいトレーニング後には向きません。
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通常の食事では足りないタンパク質の補充やすぐに補給したいときにぴったりなんです。
筋トレの基礎知識情報より抜粋
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15:03
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2012年01月07日
筋トレ後の休息
筋肉に十分な刺激を与えました。さて次は何をすればいいんでしょう？
答えは食事と休息です。筋肉に刺激を与えても、回復させなければ成長はあり得ません。
回復させるには、栄養を取り、筋肉を休ませる必要があります。
鍛える部位にもよりますが、トレーニング後に筋肉が回復するには48時間以上の時間が必要になります。
つまり、同じ部分をトレーニングするときは2日以上間を空ける必要があるんです。
健康関連情報より抜粋
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答えは食事と休息です。筋肉に刺激を与えても、回復させなければ成長はあり得ません。
回復させるには、栄養を取り、筋肉を休ませる必要があります。
鍛える部位にもよりますが、トレーニング後に筋肉が回復するには48時間以上の時間が必要になります。
つまり、同じ部分をトレーニングするときは2日以上間を空ける必要があるんです。
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Posted by kenkouotaku at
18:37
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2011年12月23日
正しい筋トレとは
1.スポーツやトレーニングをして筋肉がダメージを受けると、筋肉はダメージを回復する過程で同じ刺激が来ても耐えられるように前のレベルより少しだけ強くなります。これは『超回復』と呼ばれています。超回復を繰り返すことで、筋肉は強く太くなっていくのです。適切な刺激を与えてやらないと筋肉はなかなか成長しないのです。
2.筋肉のダメージとは、筋肉に小さな小さな傷がつくことを言います。この小さな傷が翌日現れる筋肉痛のもとなんです。トレーニングでこのようなダメージを筋肉が受けるには、重い負荷を使う必要があります。いろいろなやり方がありますが、基本はギリギリ8回から10回あがるくらいの重量で、3～5セット、インターバルは2分程度。セットを繰り返すと8回は上がらなくなりますので、その時は重量を80%くらいに落とします。これくらいで十分に刺激を与えることができます。ただただ軽い重量で何十回も動作を繰り返しても、筋肉が疲労はしますが十分な刺激にはなりません。
筋トレ基礎知識より抜粋
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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ﾀﾞﾙﾒ柄きせかえﾂｰﾙ
2.筋肉のダメージとは、筋肉に小さな小さな傷がつくことを言います。この小さな傷が翌日現れる筋肉痛のもとなんです。トレーニングでこのようなダメージを筋肉が受けるには、重い負荷を使う必要があります。いろいろなやり方がありますが、基本はギリギリ8回から10回あがるくらいの重量で、3～5セット、インターバルは2分程度。セットを繰り返すと8回は上がらなくなりますので、その時は重量を80%くらいに落とします。これくらいで十分に刺激を与えることができます。ただただ軽い重量で何十回も動作を繰り返しても、筋肉が疲労はしますが十分な刺激にはなりません。
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11:53
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2011年12月11日
2011年11月23日
レッグスリムマシン
シンプルな運動で下半身をスッキリ引き締め。本体プレートに足を乗せ、左右に閉じたり開いたりするだけです。秘密は「人が本来持ってる性質を活かした構造」。スライド時に全身でバランスをとろうとするので、骨盤周辺のコアな筋肉を、知らず知らずに刺激。さらに、 自分の体重が負荷となり歩行などではあまり使われない「内転筋」に効く。その効果はウォーキングに比べると約12倍。1日60秒乗るだけなんです！シンプルな運動で誰でも簡単に脚だけでなく、お腹周りや、ヒップ、背筋まで鍛えられます。
今お買い特￥14.800→￥3.980（税込み）
健康グッズ情報より
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11:18
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2011年11月06日
温風浴マルチマッサージャー
肩・首・腕・腰やふくらはぎなどを
温めながらマッサージ！
暖かさや速さなど、用途に合わせて
調節できます！
温風浴マルチマッサージャーは、もみにプラス温風でボディをすみずみケアするマッサージャーです。
心地良いもみ動作が疲れた首・腕・腰・ふくらはぎをマッサージ。さらに疲れた部分を温めながらマッサージするので
「もみ」プラス「温風」で快適ケアしてくれます。折りたたみできるスタンド付きで、持ち運びに便利なグリップも付いています。
■サイズ/(約)幅28×奥行28×高さ21ｃｍ
■重量/3.7㎏
■カラー/ホワイト×オレンジ
■材質/表面:ABS樹脂、生地:ポリエステル、枕:EVA
■仕様/電源コード長さ:約2ｍ、定格電圧:AC100V
■定格周波数/50/60Hz
■定格入力/80W(電熱装置の定格入力:65W)
■定格時間20分
価格／10,000円 (税10,500円) 送料別
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09:39
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2011年10月29日
健康作りにぬか漬け
☆商品名：ぬか楽
☆材 質：容器:ポリプロピレン
ふた:ポリエチレン
アーム:ステンレス
☆サイズ：高さ146×幅160×奥行270mm
☆重 さ：720g（ぬか床を除く）適正ぬか床容量：1.0〜1.2kg
ぬか漬けが簡単便利にできるおすすめの一品です。
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20:39
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